¿Sientes alguna sacudida, como si te estuvieras cayendo, al quedarte dormido? Este fenómeno tan común suele ser inofensivo. Descubre por qué ocurren estas sacudidas y cómo evitarlas para dormir mejor.
¿Estás a punto de quedarte dormido, acurrucado bajo las sábanas, cuando de repente sientes una sacudida como si cayeras al vacío? Esta extraña sensación es muy común y a veces un poco inquietante. Sin embargo, generalmente es normal. Este sorprendente fenómeno le ocurre a mucha gente, y existen explicaciones sencillas, así como consejos para reducirlo y mejorar tu sueño.
¿Por qué tiembla el cuerpo antes de dormir?
Estos espasmos que se producen justo antes de quedarse dormido tienen un nombre: sacudidas hipnóticas. Aparecen cuando el cuerpo pasa de la vigilia al sueño. En ese momento, todo el cuerpo se ralentiza gradualmente: la respiración se vuelve más tranquila, la frecuencia cardíaca disminuye y los músculos se relajan.
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