A medida que envejeces, las probabilidades de desarrollar presión arterial alta (hipertensión) aumentan significativamente. He aquí por qué:
- Arterias más rígidas: Con la edad, las arterias pierden elasticidad. Esto dificulta que la sangre fluya con normalidad, lo que aumenta la presión arterial.
- Acumulación de placa: Con el tiempo, los depósitos de grasa pueden acumularse en los vasos sanguíneos, restringiendo aún más el flujo y aumentando la presión.
- Cambios hormonales y renales: El envejecimiento puede alterar la forma en que el cuerpo regula los líquidos y la sal, factores que influyen en la presión arterial.
Estos cambios convierten la hipertensión arterial en uno de los principales factores de riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y demencia vascular en adultos mayores.
Cómo mantener una presión arterial saludable a cualquier edad.
Tanto si tienes 25 como 75 años, los siguientes hábitos de vida pueden ayudarte a mantener o reducir tu presión arterial de forma natural.
Mantener un peso saludable
El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer hipertensión. Incluso perder unos pocos kilos puede marcar una gran diferencia.
