- Lee las etiquetas nutricionales y procura consumir menos de 2300 mg al día.
- Condimenta tus comidas con hierbas, ajo y limón en lugar de sal de mesa.
- Enjuague las legumbres y verduras enlatadas con agua antes de cocinarlas.
Las pequeñas comprobaciones en las etiquetas se acumulan rápidamente y contribuyen a que su medicamento cumpla su función.
Hábito 4: Fumar o consumir tabaco
Fumar aumenta la frecuencia cardíaca y contrae los vasos sanguíneos, lo que contrarresta directamente el efecto relajante de la amlodipina. El Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido afirma claramente que dejar de fumar ayuda a bajar la presión arterial y reduce la carga general sobre el corazón mientras se toma este medicamento. Incluso el humo de segunda mano puede interferir.
Rastreador de hábitos saludables
Los beneficios de dejar de fumar se notan más rápido de lo que la mayoría de la gente espera.
Aquí tienes un plan sencillo para dejarlo:
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