- Elige una fecha para dejar de fumar y díselo a un amigo para que te ayude a mantenerte responsable.
- Utilice chicles de nicotina o aplicaciones recomendadas por su médico como complemento.
- Sustituye el hábito de llevarse la mano a la boca por una botella de agua o una pelota antiestrés.
Por lo general, la presión arterial y los niveles de energía mejoran en cuestión de semanas.
Hábito 5: Tomar AINE como el ibuprofeno con demasiada frecuencia
Muchas personas recurren al ibuprofeno para aliviar dolores de cabeza o articulares sin pensarlo dos veces. Medical News Today señala que el uso regular de AINE puede reducir la eficacia de medicamentos para la presión arterial como el amlodipino y sobrecargar los riñones. Esta combinación a veces provoca mayor retención de líquidos o lecturas de presión arterial menos estables.
Pomelos
Es un saboteador oculto para muchas personas que toman medicación a diario.
Cambia tus hábitos con estos pasos:
- Consulte a su médico sobre opciones más seguras para el dolor, como el paracetamol.
- Para dolores leves, prueba primero con compresas calientes, estiramientos suaves o descanso.
- Mantén una lista de alternativas aprobadas en tu botiquín.
Tus riñones y el control de tu presión arterial se mantendrán en mejor estado.
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