- Sustituye las bebidas de la tarde por agua con gas y una rodaja de limón.
- Establece un límite de una bebida alcohólica por semana y regístralo en las notas de tu teléfono.
- Cuando te reúnas con amigos o familiares, opta por versiones sin alcohol de tus bebidas favoritas.
Tu energía y equilibrio te lo agradecerán en tan solo unos días.
Hábito 3: Consumir alimentos ricos en sodio
La amlodipina funciona mejor cuando el cuerpo no está reteniendo líquidos en exceso debido a la sal. La Clínica Mayo y muchas guías para la hipertensión nos recuerdan que las comidas con alto contenido de sodio pueden contrarrestar su efecto hipotensor, aumentando la probabilidad de hinchazón en las piernas o los tobillos. Los aperitivos procesados, las comidas de restaurante e incluso las sopas enlatadas suelen contener más sal de la que uno imagina.
Aplicación para recordar la toma de medicamentos
Este hábito, aunque discreto, evita que tus cifras bajen tanto como podrían.
Empieza a reducir el sodio con estas sencillas acciones:
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