Practicar deporte es genial, pero un esfuerzo excesivo, una sesión prolongada o la falta de estiramientos pueden provocar calambres durante la noche. Es como si tus músculos pidieran atención extra. Unos minutos de estiramientos suaves antes de acostarte pueden marcar la diferencia.
¿Pasas demasiado tiempo sentado? A tus músculos no les gustará.
El estilo de vida moderno a menudo nos obliga a estar sentados durante horas. Como resultado, los músculos de las piernas pierden movilidad, se acortan ligeramente y se vuelven más propensos a sufrir espasmos nocturnos. Tomar descansos, caminar unos minutos o mover los tobillos debajo del escritorio ayuda a mantener una buena flexibilidad.
