Los tipos de hábitos que pueden acelerar el envejecimiento y cómo prevenirlo
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El envejecimiento es un proceso natural, pero algunos **hábitos de vida** pueden hacer que el cuerpo y la piel envejezcan más rápido.
Factores como el estrés, el sueño y la alimentación influyen mucho en la salud.
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Hábitos que pueden acelerar el envejecimiento
** Estrés constante**
El exceso de la hormona **Cortisol** puede afectar la piel, el sueño y el sistema inmunológico.
**Dormir menos de 6 horas**
La falta de descanso impide que el cuerpo se repare correctamente durante la noche.
**Evitar completamente el sol**
La luz solar moderada ayuda a producir **Vitamina D**, importante para la piel y los huesos.
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