Preparación
Hierve el agua con la cáscara de plátano y la canela durante 10 minutos. Apaga el fuego, tapa la mezcla y deja reposar durante 5 minutos. Cuela el té, añade miel al gusto si lo prefieres dulce y bébelo 30 minutos antes de acostarte.
Indicaciones
Es recomendable consumir este té todas las noches durante una semana para apreciar los efectos. Importante: no excedas de una taza al día.
Receta 2 Infusión de Lechuga Para Noches de Estrés
La lechuga, aunque a menudo es solo un acompañante en las ensaladas, tiene propiedades sedantes que son muy beneficiosas para quienes luchan con el insomnio. Esta infusión es ideal para esos días en que sientes que el estrés no te deja en paz.
Ingredientes
- 3 hojas de lechuga romana (bien lavadas)
- 1 taza de agua
- Una pizca de miel
Preparación
Hierve el agua y agrega las hojas de lechuga. Apaga el fuego, tapa la olla y deja reposar durante 10 minutos. Cuela, endulza con miel si deseas, y consume esta infusión antes de irte a dormir.
Indicaciones
Esta bebida es perfecta para las noches en las que la mente está acelerada. Gracias a su compuesto sedante llamado lactucario, puede ayudarte a calmar la ansiedad.
Receta 3 Té de Valeriana y Manzanilla el Clásico que No Falla
La valeriana es una planta conocida en todo el mundo por sus propiedades relajantes. Junto a la manzanilla, forma una combinación clásica que nunca decepciona. Este té es perfecto para esas noches en que la inquietud no te permite conciliar el sueño.
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz de valeriana seca
- 1 cucharadita de manzanilla
- 1 taza de agua
Preparación
Hierva el agua, añade ambas hierbas, tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela la mezcla y está listo para ser disfrutado.
Indicaciones
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