Luz natural: la principal aliada de la energía.
Seguramente habrás notado cómo una habitación luminosa puede cambiar tu estado de ánimo, y por la mañana su efecto es aún mayor. Para activarse, como si pusiera la primera marcha, esta mujer de 94 años abre las persianas de par en par nada más despertarse. Diez minutos de luz natural bastan para estimular su reloj biológico. Algunos aprovechan este tiempo para tomar aire fresco en el balcón, otros para dar unos pasos en el jardín. Esta exposición matutina ayuda a estabilizar el ritmo del día, como si el cuerpo encontrara inmediatamente su cadencia.
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