El potasio es un electrolito, que ayuda a regular los fluidos corporales y apoya la función muscular. Los electrolitos también ayudan a los riñones a filtrar el suministro de sangre.
4. tiene hierro
El hierro es clave para combatir la fatiga. También mantiene los glóbulos rojos saludables y ayuda a mover el oxígeno por todo el cuerpo. Una porción de una taza de papas puede suministrar alrededor del 14 por ciento de su ingesta diaria recomendada.
5. Tiene calcio.
Sin calcio, su sangre no coagularía, y sus dientes y huesos no serían fuertes. Una porción de una taza de papas puede suministrar alrededor del 5 por ciento de su ingesta diaria recomendada.
6. tiene zinc
Además de mantener el sistema inmunológico saludable, el zinc ayuda a acelerar la cicatrización de heridas. Una porción de una taza de papas contiene alrededor de 1 miligramo de zinc. Esto es aproximadamente el 9 por ciento de la porción diaria recomendada para hombres y el 11 por ciento para la mayoría de las mujeres.
Continúa leyendo con «SIGUIENTE »»»
