Si las papas son su placer culpable, puede haber una manera de que usted tenga sus papas y también las beba. Mira los beneficios del agua de papa para la salud.
Beneficios del agua de papa para la salud
1. Tiene vitaminas C (Beneficios del agua de papa para la salud)
Las papas contienen poco más del 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y formar colágeno en los vasos sanguíneos, músculos, cartílagos y huesos. Sus propiedades antioxidantes también pueden mejorar la salud general de la piel al ayudar a aliviar la hinchazón, reducir la irritación y crear un brillo juvenil.
2. Tiene vitaminas B (Beneficios del agua de papa para la salud)
Una porción de una taza de papas contiene alrededor del 40 por ciento de su ingesta diaria de tiamina (vitamina B-1) y niacina (vitamina B-3). También tiene pequeñas cantidades de riboflavina (vitamina B-2) y vitamina B-6.
Las vitaminas B son vitales para ayudar al cuerpo a convertir los carbohidratos en glucosa, generando energía. Las vitaminas B también apoyan la función del cerebro y del sistema nervioso, promueven un cabello y una piel saludables y ayudan a mantener la salud del hígado.
3. Tiene potasio
Las papas son muy ricas en potasio y contienen alrededor de tres veces más de este nutriente vital que una naranja mediana. Eso es alrededor de 1,467 miligramos por porción de papa, o el 31 por ciento de su ingesta diaria recomendada.
Continúa leyendo con «SIGUIENTE »»»
