Alimentos recomendados
1. Canela
La canela es una especia muy popular en la gastronomía y también un ingrediente fundamental en la medicina alternativa.
Los compuestos de la canela han demostrado tener efectos beneficiosos sobre diferentes factores asociados al síndrome metabólico, dentro de los que se encuentra la sensibilidad a la insulina y al glucosa en sangre. (1) (2) (3)
Se cree que la canela ralentiza la descomposición de los carbohidratos en el tracto digestivo, por lo que disminuye la cantidad de glucosa que ingresa al torrente sanguíneo después de una comida
Se recomienda consumir entre 1/2 y 2 cucharaditas de canela al día.
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2. Té verde
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