2. Hidratación en ayunas: Agua tibia con limón
Este es un remedio clásico y muy suave para estimular el sistema digestivo.
-
Cómo prepararlo: Exprime medio limón en un vaso de agua tibia (no hirviendo) y bébelo inmediatamente después de levantarte.
-
Por qué funciona: El agua tibia ayuda a estimular los movimientos peristálticos (las contracciones naturales del intestino), mientras que el ácido cítrico del limón puede ayudar a “limpiar” el tracto digestivo y ablandar las heces.
-
Nota importante: Estos remedios son para episodios ocasionales. Si el estreñimiento persiste por más de dos semanas, hay dolor abdominal intenso, presencia de sangre en las heces o pérdida de peso inexplicable, es fundamental que consultes a un médico para descartar cualquier condición subyacente.
Continúa leyendo con «SIGUIENTE »»»
