Para fortalecer tus uñas, concéntrate en estos aspectos esenciales:
- Proteínas: huevos, pescado, legumbres
- Hierro: lentejas, espinacas, carne magra
- Zinc: semillas, frutos secos, mariscos
- Vitaminas del grupo B: cereales integrales, plátanos
- Grasas saludables: aguacate, aceites vegetales
Estos nutrientes favorecen el crecimiento de las uñas y mejoran su resistencia.
