No necesitas cambiar por completo tus hábitos alimenticios . Aquí tienes algunas ideas sencillas:
- Para consumir tal cual : masticar dos dientes de ajo con un vaso de agua tibia por la mañana.
- Para preparar una infusión : hierva 2 o 3 clavos de olor en una taza de agua caliente durante 10 minutos para obtener una bebida especiada y reconfortante .
- En tus recetas : añade molido a tus sopas, guisos o incluso a un batido casero .
Una advertencia : no hay necesidad de exagerar. Comience con un máximo de uno o dos clavos de olor al día, ya que demasiados pueden irritar el estómago .
