¿Tus uñas son cóncavas o quebradizas? Esto suele indicar una deficiencia grave de hierro, a veces relacionada con la anemia.
Solución: Aumenta tu consumo de lentejas, espinacas, morcilla o toma un suplemento de hierro suave.
Beneficio adicional: mayor energía en general.
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Manchas blancas: deficiencia de zinc o calcio
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