3. Favorece el metabolismo
Dentro de las propiedades más importantes que se le atribuyen a la toronja, una de las más relevantes con respecto al organismo es la de acelerar el metabolismo. En cuanto a la pérdida de peso, una investigación publicada en Journal of Medicinal Food sugiere que ingerir este alimento antes de las comidas podría contribuir a lograr este objetivo.
Por otra parte, hay quienes aseguran que ayuda a quemar grasa localizada en diferentes partes del cuerpo de manera más rápida. No obstante, conviene dejar claro este aspecto: el pomelo por sí solo no se deshace del tejido adiposo, sino que ayuda a su eliminación, siempre y cuando se lleve una vida sana.
4. Potencial antioxidante
Como mencionamos, una de las principales propiedades del pomelo es su contenido de vitamina C. No obstante, esta fruta también contiene otros antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Dichos componentes son los siguientes:
- Betacaroteno: Un pigmento orgánico de color naranja que podría ayudar a a reducir el riesgo de padecer algunas afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas y trastornos relacionados con los ojos.
- Licopeno: Es el responsable del color rojo de algunas frutas y verduras. Según un artículo de Nutrición Hospitalaria, tendría potencial antioxidante, antiinflamatorio y quimioterapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer. No obstante, se dice que su consumo a través de la dieta no es suficiente para estos efectos.
- Flavanonas: Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
5. Ayuda a prevenir la resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina se produce cuando las células de los músculos, grasa e hígado no responden bien a esta hormona y no absorben la glucosa de la sangre fácilmente. Esto puede derivar en el desarrollo de la diabetes.
En relación a esto, la publicación de Journal of Medicinal Food mencionada anteriormente señala que el consumo de pomelo puede ayudar a controlar los niveles de insulina y, por lo tanto, tiene la capacidad de reducir las probabilidades de volverse resistente a ella.
Como ves, además de ser delicioso y refrescante, el pomelo ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud. Por eso, no dudes en incluirlo en tu dieta y comprobar sus efectos por ti mismo. Recuerda que no hay alimentos milagrosos y si ya hay una condición de salud, lo mejor es acudir donde el especialista y seguir sus recomendaciones.
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